dilluns, 15 de febrer de 2016

Fer bici per a poder còrrer: la meua estrena en el duatló

Participació en el I Duatló de Massamagrell

La meua experiència en una prova de duatló ha estat ben satisfactòria i divertida. No em cap cap dubte: vull repetir.
Equipàs de REDOLAT TEAM
El lloc escollit ha estat Massamagrell, amb un recorregut per a la bicicleta molt semblant al del 15K de maig, del que tant aprecie les pujadetes i revoltes pel polígon. Un circuit que em resultava atractiu per eixes pujades que em feien pensar en no distanciar-me massa dels bons ciclistes rodadors, però amb molta temor per les nombroses corbes de 90º i una rotonda que calia rodejar íntegrament. El dia tampoc va acompanyar, amb un vent fort de ponent, dur per a còrrer, dur i perillòs per a al bici i molt perjudicial per a la meua alèrgia.
Els temps i mitjanes marcats pel meu GPS
Els trams eren: 5K a peu, 20K en bici, 2'5K a peu.
El handicap amb el que vaig eixir era les molèsties al genoll que es van reproduir després del 10K de gener (40'58") i per les què el metge em va recomanar còrrer més lent. Amb eixa filosofia vaig completar el primer tram a 4'09"/K (havia pensat anar més lent, però si el cos ho assumeix, em costa molt reduir més, eixa és la veritat).
La primera transició la vaig solventar en 1'37" i no va haver més problemes gràcies al recordatori del jutge i d'un company del REDOLAT TEAM que em van recordar de posar-me el cas abans d'iniciar cap maniobra de canvi de sabatilles.
El tram en bici, molt entretingut. Les corbes, força assumibles ja que al polígon son prou amples. La rotonda sí que obligava a ralentir molt la marxa pel que el vent amenaçava en tombar la màquina - i l'esportista que anava damunt també -. Els dos incidents a destacar: una passada de frenada en una corba on no estava clar quin carril calia agafar a l'eixir (i que tampoc ens van indicar massa be) i la barrerra humana que volia conduir-me cap el box quan encara em faltava una volta la circuit.
La segona transició, més entretinguda encara que la primera, corrent per la vorera amb la bici agafada amb la mà i les sabatilles amb cales. 2'18" aquesta vegada.
El tercer tram de còrrer va eixir amb mitjanes de 4'12"; 4'15" i 3'47"/K successivament. En aquesta ocasió no em calia pensar en no apretar, simplement costava molt aguantar eixe ritme.
L'eixida de la primera transició
A la fi, 1h16'04" i molt bones sensacions per a ser l'estrena en aquesta disciplina.
L'experiència ha estat possitiva, sens dubte, gràcies al suport i col·laboració de molts companys i companyes:
Jose Antonio Redolat per totes les seues orientacions i ajuda a la recuperació i entrenament.
Jonay per l'equipació i recomanacions.
Jesus, Salva, Ivan i Jose Joaquin pels consells d'ùltima hora.
L'equip de REDOLAT TRI per l'acompanyament abans i després de la cursa i per servir-me de referència en tot moment.
Classificació i temps oficials
A tota la gent que continua animant-me a entrenar i fins i tot es capaç d'entrenar amb mi en cada disciplina.
I enhorabona al club TRIDIMONIS per l'organització d'aquest primer duatló en el qual s'hem estrenat ells i jo molt satisfactòriament.
Gran ambient positiu al REDOLAT TRI